花粉症の鼻づまりはアロマオイルでスッキリ!レシピや通販も!

花粉症の鼻づまりはアロマオイルでスッキリ!レシピや通販も!

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花粉症の症状のひとつ鼻づまり

仕事に集中出来ずイライラしたり、夜中に何度も起き寝不足でストレスが溜まることもあります。

そこで、薬はあまり飲みたくないという方にはアロマオイルが効果的です。

花粉症におすすめのアロマオイルや自家製アロマスプレーを作って鼻づまりを解消しましょう。

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花粉症の鼻づまりはアロマオイルでスッキリ!

リラックス効果のあるアロマオイルを普段使用されている方も多いのではないでしょうか?

私もアロマオイルを長年愛用しています。

色々な香りが気分を変えて楽しめるので良いですよね。

アロマオイルと言っても、エッセンシャルオイルという天然成分100%のものがおすすめです。

リラックス効果だけではなく、体の悩みにも効果が期待出来るものがたくさんあるんです。

その中でも花粉症の鼻づまりに効くオイルをご紹介します。

【鼻づまりに効くエッセンシャルオイル】

  • ペパーミント

    ミントアイスやキャンディ、歯磨き粉でおなじみのあのスゥーーと鼻を通る香り。
    かなり匂いが強いです。

  • スペアミント

    同じミント系でもペパーミントより甘く、刺激もそれほど強くないです。

  • ユーカリ

    活力を与えるようなシャープな香り。
    鼻をつくような刺激の強い香りです。

  • ティーツリー

    ユーカリと同じフトモモ科の樹木であるため香りが似ていますが、こちらの方が優しく刺激が弱い感じがします。
    私も愛用していますが、とても扱いやすい万能オイルです。

  • マートル

    ユーカリ、ティーツリー同様のフトモモ科です。
    ユーカリやティーツリーに比べ穏やかで甘みのある香りです。
    強い香りが苦手な方はマートルがおすすめです。

  • ラベンダー

    フローラルでさわやかな香りです。
    鼻づまりにも効果はありますが、目の痒みにも効くみたいです。

  • サンダルウッド

    甘くエキゾチックな香り。
    鼻づまり以外にも咳や喉の痛みにも効果があり、花粉症だけでなく風邪予防にも活用出来ます。

使い方としてはハンカチやマスクに垂らしたり、うがい、スプレー、アロマバスとさまざまな方法で使用出来ます。

刺激が強いオイルの場合は薄めたり、原液を直接肌に付けないなど注意が必要です。

花粉症 アロマスプレーレシピのおすすめ

アロマスプレーを作っておくだけで、気軽に持ち運べて使いたいときにすぐ散布できます。

芳香剤と比べると香りは強くありませんが、ほんのりアロマの香りが漂い、消臭効果もあります。

基本的なアロマスプレーの作り方(30mlの容器で作る場合)

【準備するもの】

・遮光瓶30ml容器
(オイルによってはプラスチック製品を溶かすおそれがあるため、ガラス瓶を使用します)

・精製水25ml
・無水エタノール5ml
・お好みのエッセンシャルオイル

1.無水エタノールに5mlにエッセンシャルオイルを5?10滴ほど垂らします。

一種類だけても、他のオイルと混ぜてもOKです。

このとき、蓋を閉めてよく振って下さい。

2.1に精製水25mlを混ぜ再び蓋を閉めてよく降ります。

3.あっという間に完成です!

無水エタノールを使用するのはオイルが水とき混ざり合わない性質があるからです。

スプレーのみで使用する場合、精製水や水道水のみで作ることも可能ですが、表面上にオイルが浮いてしまうため使用前は必ずよく振ってから使用するようにして下さい。

**オリジナルレシピ

ラベンダー4滴
ユーカリ3滴
ペパーミント3滴

マートル5滴
ユーカリ5滴

など

エッセンシャルオイルの量を調節するだけで、自分好みのオリジナルスプレーが完成します。

同じ効能のものをブレンドすれば相乗作用でより効果が高まります。

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花粉症 アロマスプレーって通販でも買える?

わざわざエッセンシャルオイルを購入して手作りするのは面倒だと思っている方も、手軽にネット通販で購入出来ます。

**アロマスプレーおすすめ人気商品

  • アロマプロテクト エアクリーンスプレー

    ティーツリー、ラベンダー、トゥルー、ユーカリ、ローズマリーなどを数種類をブレンド。

    風邪や花粉シーズンの不快な鼻づまりを軽減し、とても良い香りでリピートされている方もいます。

  • パーフェクトポーション ブリーズイージーマスクスプレー

    パイン、ユーカリ、ペパーミント、ティーツリー、スパイクラベンダーなどスッキリ系のアロマをブレンド。

    ハイレベルなオーガニックエッセンシャルオイルを使用していて、マスクにひと吹きするだけで爽快感を感じます。

    同じくパーフェクトポーションからルームスプレーも販売されています。

  •  
  • アロマスター アロマスプレー アンチバクテリア

    抗菌、抗ウイルス作用の高いエッセンシャルオイルをブレンド。

    マスクから消臭スプレーまで幅広く使えます。

    匂いが強いので好みによってはきつすぎるかもしれません。

    しかし、強い香りが逆に効く!という口コミもあります。

    その他、同じアロマスターから色々な種類のアロマスプレーが出ています。

    天然成分100%のエッセンシャルオイルを使用したスプレーが低価格で購入出来るのでお得です。

    ミニボトルもあるので、まずはそちらから試してみても良いですね。

  • ASHエッセンシャルオイル10ml×5本セット

    オーストラリア原産のピュアなエッセンシャルオイル。

    リーズナブルな価格で大満足という高評価な商品です。

  • 生活の木 アロマオイル選べる3本セット

    社団法人 日本アロマ環境協会の表示基準適合認定精油です。

    プロから初心者まで安心して使えるエッセンシャルオイルとして人気が高いです。

まとめ

アロマオイルは心とからだの不調を取り除いてくれるだけでなく、普段の掃除や予防などさまざまな方法で活躍してくれます。

部屋中アロマの良い香りが広がれば気分が上がります。

気持ち良い香りを嗅ぐことで、日々の生活も不思議とゆとりが生まれそうです。

オイルに合った使用方法をきちんと確認し、長く愛用し続けていけるものを見つけて下さいね。

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