高齢者を熱中症対策グッズで守る！スポーツドリンクより牛乳がいい？

お水だけでは不十分です。
熱中症専用対策ドリンクなら OS-1[オーエスワン]がおすすめです。

熱中症になってしまった時に、OS-1を飲んで、涼しい部屋で安静にしていると、症状が軽くなった経験があるのでこれは手放せません。

と言っても、なかなか自分で定期的に飲んでくれなかったり、喉も乾いてないのに飲めないといったことがあるかもしれません。
そんな時は、

「1日このペットボトルの量は飲んでね」

と、1日の量を決めて飲んでもらうのもいいでしょう。

水分を摂る習慣が無いという高齢者の方でも、凍らせると「涼しくていいね」と言って食べてくれたりします。
OS-1や、ポカリスエットなどを凍らせて、少しずつ食べれるように工夫してみるといいです。

また、飲めるほどに薄めた【めんつゆ】は、塩分･ミネラル・アミノ酸・水分が一度に取れるから応急処置には良いと聞いたことがあります。
これも頭の片隅に置いておくといいですね。

熱中症専用対策アメ
私の母もそうですが、わりとカバンの中にアメを持ち歩く高齢者が多いかと思います。（関西地方だけでしょうか（笑））

そのアメを夏場は、熱中症専用対策のアメに変えて持ち歩いてもらっています。
食べ過ぎると、高血圧の心配が出てくるので、外で汗をかいた時などがいいですね。

外出する時は、かならず帽子は着用した方がいいです。
日差しを遮るだけで、体感温度は変わります。
通気性の良い素材で、日差しを遮るツバのあるものがおすすめです。

日傘も合わせると、かなり日よけになると思います。

綿や絹といった天然素材のものを着るだけで、心地よさが変わります。
高齢になると不快なものは着なくなるので、この辺は大丈夫かと思いますが。

日除けになるからと、長袖の上着を羽織ったりするのは、高齢者では熱中症になりやすいようなので注意が必要です。

気温に鈍感になっている高齢者の方が多いので、周りが気をつけてあげることが大切です。
節約のためと、クーラーを我慢してしまったりする方が多く危険です。
睡眠中もクーラー等で部屋を冷やすことも、体力消耗を防ぐためには必要です。

私の母も、電気代が気になってクーラーはつけないと言っていましたが、
最近の気温は、異常であること、危険であること、節約することで体調を壊したら医療費がかかってもっと高くつくなど・・・
ありとあらゆる言葉で、説得しました。

今では、きちんとクーラーをつけてくれています。
古いエアコンの場合、新しくすることで昼夜つけていても電気代がそんなに変わらない場合もあるので、省エネのものも検討してみてください。

暑いから食欲が落ちてしまい、食事は冷たくてサッと食べられる物にしがちですが、温かく栄養のあるものを食べることも大切です。

あと、しっかりと睡眠を取ることも必要です。
そのためには、クーラーなどでの気温調節も大事になってきます。

感覚が鈍っていることを自覚していない高齢者も多いので、こういう便利なものが販売されているんですね。

なんと、熱中症指数が28℃または31℃に達すると自動的にアラームが鳴るんです。
熱中症指数の危険度ランクも表示してくれるのでわかりやすいです。（注意・警戒・厳重警戒・危険の4ランク）
私の母は、家にいる時は壁にかけて、出かける時はストラップにしてカバンにつけています。

【アラームが鳴ったら、エアコンを付けること！】

これを約束事としているので、私も安心して仕事ができます。
アマゾンで1,500円ほどで購入しましたが、これは自分用に欲しいかも♪と思うほど気に入ってます。

24本入りで、約4,000円と普通のスポーツドリンクとくらべて割高ですが、飲む点滴として販売されているだけあって私はOS-1をおすすめします。
風邪引いた時にも飲めるので、高齢者だけじゃなくて全ての人におすすめです。

「水分を取りにくい」「重いから外出時には持ち歩きにくい」
という時に、ゼリー状のOS-1が重宝します。
これ、ちょっとだけ凍らせると、シャーベットのようになって、そのまま食べることができるので非常に便利です。

水に濡らして首元に巻くタイプのものです。
母いわく、午前中、みはりん坊ミニのアラームが鳴る前に、涼を取るために巻いておくといいのだそうです。
電気を使わないことと、お手軽なこともあって、これなら無理なくしてくれそうですね。

冷蔵庫で冷やした水を入れて、寝る前に布団の上に敷いて寝るシートです。
2枚を、上半身を冷やすように敷いて寝ると、朝まで快適に眠れると私の母は言っています。
1,500円しなかったので、とてもお買い得なものでした。
自分にも買おうとおもったのですが、すでに販売されていないんです・・・。残念！