秋の花粉症は食べ物にも気をつけて！効果があるものって何？いつまで続く？

秋の花粉症の原因は、主にブタクサやヨモギとされています。

生命力が強く、どこにでも生えているので知らない間に近づいているなんてこともあるかもしれません。

秋の花粉症で気をつける食べ物や、効果があると言われているもの、時期はいつまでなのか、などをお伝えしていきます。

秋の花粉症は食べ物にも気をつけて！

花粉症と果物アレルギーは、密接な関係にあるされています。

どういうことかと言うと、花粉症を起こす原因のアレルゲンと、果物が持つアレルゲンが似ているため、カラダの中で同じものと勘違いされ、同じようにアレルギー反応が起きてしまうこともあります。

それぞれ、似ているものをご紹介しますね。

特定の果物を食べた時に、口に違和感を覚えたらその種類のものはできるだけ食べないようにするなどの予防することも大切です。

また、一般的にアレルギー反応が起こりやすくなると言われているものがあります。

花粉症がヒドイ場合、これらをできるだけ摂取しすぎないように気をつけましょう。

秋の花粉症に効果があるものって何？

病院で処方される薬以外で、効果のあるものってどのくらいあるのでしょうか。

効果があったと言われているものをご紹介しましょう！

人によって効果があるもの、あまり無いものと様々なようですが、どれが自分に合っているかは実際に試してみないとわかりません。

これなら続けられそうだな、どう思えるもので自分に合いそうなものを探してみてはいかがでしょうか。

コレを飲めば、食べれば、誰にでも効果があるというものはありませんが、

自分の体ですから、押さえつけるだけの薬を飲み続けるのではなく、運動をして免疫力を上げたりして、花粉症の症状が緩和されるようにしていきたいですね。

秋の花粉症はいつまで続く？

花粉カレンダーでは、ブタクサは、8月ごろから10月頃までがピークで多く飛散しています。

東北、東海、関西、九州は、10月頃までで終わっていますが、関東は12月頃まで花粉の飛散が見られます。

地域によっての違いもありますが、また気温によっては長引くこともあるようです。

また、ヨモギやカナムグラは、11月頃まで花粉の飛散があります。

イネ科は、春に花粉の飛散がある外来種と秋に花粉の飛散がある日本の在来種があり、秋の在来種の花粉に反応する人は少ないようですが、ゼロではないので注意が必要ですね。

人によって、ピークを過ぎると全く反応しなくなる人もいれば、少しの花粉で反応してしまう人がいるので、アレルギー検査で自分のアレルギー反応の状態を確認しておくといいでしょう。

東京都の花粉情報サイトでは、花粉飛散状況を数値で表示してくれるのでとてもわかりやすいですよ。

参考にどうぞ。

・東京都の花粉情報

まとめ

花粉症の症状が出ている時、最高潮にヒドイ状態の時は、藁をも掴む気持ちで改善策を探しますよね。

この記事でもいくつかご紹介しましたが、１、２回飲んだり、食べたり、実践したりしてもなかなか効果はすぐには現れません。

まずは3ヶ月続けてみましょう！

花粉の飛散状況をチェックしつつ、「カテキン」と「軽い運動」と「鼻うがい」などを組み合わせてみるのもいいですね。

効果が現れることを期待しながら、しっかり対策していきましょう。