花粉症妊娠中でもできる対策！薬や目薬で市販のものは注意！

暖かい春になると同時に、花粉シーズンがはじまりますね。

私も花粉症があるので、毎年飲み薬に目薬、鼻炎薬は欠かせません。

今まで花粉症とは無縁だった方も、以前から花粉症の方も妊娠中に花粉症を発症したり、さらに重症化する恐れがあります。

そこで、妊娠中でも出来る花粉症対策や薬の使用などをここで確認しておくことをおすすめします。

【もくじ】

花粉症妊娠中でもできる対策！

妊娠するとホルモンバランスが崩れた状態になるので、免疫力が低下します。

免疫力が低下するということは、菌やアレルゲンが体内に侵入しても抵抗する力が弱く、悪化してしまう可能性があるということです。

花粉によるアレルギー反応を起こさないためにも、普段から花粉症対策をしておくことが大切です。

【毎日出来る花粉症対策】

乳酸菌やビタミンAを多めに取り入れる

まずはバランスの良い食事をとることが大事です。

ヨーグルトなどの乳酸菌を多く含んだ食べ物は、腸内環境を整え免疫力を高めてくれます。

ヨーグルトを毎日摂取することで、お腹の赤ちゃんがアレルギーやアトピー性皮膚炎になりにくいとも言われています。

また、ビタミンAが多い含まれる緑黄色野菜は、皮膚や粘膜、目の網膜を正常に保つ働きがあります。
自律神経を整える

規則正しい生活を心がけ、なるべく疲れを溜めないこと。

妊娠中は特にホルモンバランスの乱れや、からだの変化でストレスが溜まりやすい状態です。

しっかり睡眠をとり、自律神経を乱すことはなるべく避けましょう。
花粉の侵入を防ぐ

外出時はマスクにメガネ、帽子は必需品です。

マスクは風邪予防も兼ねて、隙間のない顔の形にフィットするものを選ぶと効果的でしょう。

マスクが苦手な人には、エアーマスクというものもあるんですよ。

髪にも花粉が付着しやすいので、長い方は束ねて帽子に入れ込むのが理想的です。

洋服にも花粉が付着するので、洗濯物はなるべく室内干しが良いと思います。

外に干す場合は、入れ込む前に花粉をはたいて落としましょう。

帰宅した時も室内に入る前に、ブラシで払い落としてから入るように心がけて下さい。
加湿空気清浄機を利用する

花粉が侵入したとしても、加湿空気清浄機のフィルターを通り抜けるうちに部屋の空気はきれいになります。

理想としては、リビングと花粉の出入口になる玄関に置くことで、花粉の侵入をさらにブロック出来ます。

ハウスダストなどアレルゲン物質や風邪菌などにも効果的なので、妊娠中のママだけでなく産まれてくる赤ちゃんのためにもオススメです。